• 1减脂的运动有(yǒu )哪些
• 2怎么学倒(dǎo )立
• 3未来有(yǒu )哪些行业会是暴利行业
• 4有什么可以在家里进行的好的健身瘦身方法(🚈)

1减脂的(👫)运(🤥)动有哪(nǎ )些

有氧锻炼能充分被燃(🤑)烧体内脂肪(fáng )并不(🏀)停输(💨)过来氧分到身体各部分是一种效果(guǒ )出众的减(jiǎn )肥方法(fǎ )每天跑(🍤)步(bù )不属于有氧运动进行20分钟后体内(🔖)的脂肪结束燃烧要坚持45分钟70左右(🏈)达到瘦身的(🏩)功(🎆)效(xiào )要是想瘦的更快也可以对付目前(🍦)流(👔)行(🍅)的(de )营养减肥套(🧥)餐如瘦立美P系列(🏢)AMYWISH安利瘦身(🛑)组合雅芳益美(🎚)高等最很经(jī(🦗)ng )典的就(🎃)属瘦立(👡)美2天减(jiǎn )1斤与(🎗)慢(💑)(màn )跑运动(📽)配起来(lái )并且(qiě )能达(🐿)到1天(tiān )减(🐶)(jiǎn )1斤的效果(guǒ )关键还能彻(chè )底改善(shà(🐔)n )易胖(🥦)(pàng )体质虽(suī )然(💍)将营养瘦(shò(🙄)u )身与下(🗻)面(miàn )9种方法配搭的话(✡)也会事半功倍

NO2最(zuì )佳(jiā )的位置燃(🤷)脂运(yùn )动之自由(🔼)泳

每(🤪)隔一天(tiān )消耗(🧐)掉836KJ的运动每周进行3次就这个可以远远离开肥胖的(de )困扰时间短(🦈)且热(rè )量消耗大(✏)的游泳(✡)运动是节省时间的最(⏬)好是(🥍)选择虽然是(shì )游(⚡)泳自由泳(👀)的运动(🐵)量比较大只是需要12分钟就能会消耗掉大(🏡)量热量快(🔢)去(🐴)试一下吧(🌆)

NO3适宜燃脂运动之慢慢行(💬)走

以(💸)总觉得稍稍都有(yǒ(🔲)u )点爱出汗的速度早(🧛)上(shàng )行进1万步就可耗(hào )掉836KJ1个(gè(😔) )月(👘)就这个可(🔍)以(🕋)减重1kg换算成时间超过(guò )每(🧓)隔一天穿(🐆)行(háng )2个小(xiǎo )时(shí )你可(🐺)以不用略快于以往的速度(📉)行走4公(💗)里的距(jù )离在台阶(🌌)(jiē )等有(yǒu )坡度的地方行走颇为管用

2怎么学(🕋)倒(dǎo )立

今天给(gěi )大家帮我推(📴)荐一套瑜伽序列(liè )从热身到倒立体(🏵)式(🚅)手肘仰卧(📓)肩(💚)倒立之后是(shì )可以(🤹)修复(fù(🍘) )体(📲)式(🌗)

有时候(♓)不能(🛢)(néng )仰卧的同学已经可(🤧)以不(💴)贴墙练习(🍛)一(👿)天(tiān )练习一定要坚持(chí )10天(tiān )一定(🧢)会有效果(🌅)

1婴儿式

膝盖分开大(dà )脚(🍈)趾相触胸腔折(shé )叠(🏪)在大(💥)腿中(🔤)间

额头碰地双(shuāng )手向后(hòu )延(👺)伸(🛠)达(🚠)到1分钟(zhōng )

2下犬式

双手略匹敌(🎧)髋(🎊)双脚与髋同宽

腹部内收坐骨向前延伸

找(🙋)(zhǎ(⛰)o )到(🍮)背部的力(🕚)量达到5次呼吸(🙌)

3斜板式(🚤)(shì )

双手(shǒu )角点肩(🥨)膀(🌕)身体一(yī )条(🤙)(tiáo )直线(🚽)

腹部内收(🤡)背部浑圆一直保持(chí(🔒) )1分钟

4蝗虫式变体

双脚(jiǎo )与(📡)髋(kuān )同宽(🏸)双手在身后十指交(jiāo )扣

吸气(🔲)抬起额头下巴胸腔达到1分钟(😂)

5前(qián )弓(🍸)步(📨)

从(có(👤)ng )下犬式右腿往前(🧞)面到双手(🎮)中(🚓)间

右(yòu )腿(🐟)微(wēi )屈90左腿向上伸直背部(📹)向前延(⏩)伸

持续5次(cì )呼(🌓)吸

6前弓步变体

从上(shàng )一个体式向(🎫)外弯曲(🐐)左膝盖碰地右手(shǒu )向后抓脚(🏸)背

右手撑地(dì )胸(🍾)腔向右然后(hòu )打开持(chí )续5次呼吸的频率(lǜ(🥦) )换边重复

7提(tí(🔰) )膝转变方向

从下犬(quǎ(🛐)n )式到前(🚟)弓(gō(🚌)ng )步然(rán )后把(🏻)直接(🖖)进入提膝转变方(fāng )向

一直保持双(shuāng )腿(tuǐ )健臂从腹部正在刹住

8双角式C

双脚一条腿(tuǐ )的长(🤘)度(dù )脚(👺)掌朝(💦)前

双(🙁)手(👵)在身(🚞)后十(shí )指交扣呼气往外(😶)折迭头顶(dǐng )着地

保(💗)持5次(cì(🏈) )呼(🍖)吸

9双角式D

双(⬜)腿先打(👟)开一条腿的长(🍝)度脚掌(🐉)朝前

呼气往(💅)外折叠时双手抓大脚趾

向外(🦀)弯曲手(😥)(shǒu )肘(🛌)头顶着地(🔛)尽量5次呼吸

10海豚式

双(🆚)手十指交扣或者(🤨)合十手肘(🦒)着地

头顶一点离地双脚并拢(lǒng )脚跟下(🔚)压

腹部内收上提背部(📂)(bù(🗾) )向外延伸保持1分钟

11单腿(🆚)海豚(🗨)式(🤥)

在海豚式基础上转身(🍞)看前方左腿向下(xià(🐥) )向(xiàng )侧面向前伸(♉)直

右脚跟尽(jìn )量高(🐦)抬髋(🤲)部摆正尽量(liàng )5次(🔌)(cì )呼息换边乱词

12头倒立

双手十指交扣手肘与肩同宽

手(shǒ(🕶)u )肘压实地面腹部(👃)内收双(shuāng )腿伸(shēn )直伸直

脚(jiǎo )慢慢向后臀部走进肩(🍡)膀上方腹部突(🕞)然用(🤭)力双腿上(shàng )抬

一直(zhí )保持20次(🐿)呼吸(⏫)

13手肘(🧓)倒立(lì )

在(🐹)海豚式(🌎)的基础上(💛)先抬起右手一条(🥌)腿(tuǐ )后再向上来到手肘下蹲

一直(zhí(🤞) )保持20次呼(hū )吸

14头倒(🌲)立

双(⚪)手(shǒ(🏊)u )撑地与肩同宽或略宽

先抬起一条腿后再向(💣)上来(👹)到手倒立

持续20次(cì )呼(😥)吸

15能支撑的桥式

做桥式(shì )脚(🍿)跟整(❇)个表(biǎ(📹)o )格膝盖(🔦)双手在下方十指交扣

臀(🗓)部(🌞)放进砖(zhuān )块上胸腔(🍙)去(🕋)找(🛐)下巴

持续1分(😻)钟(zhōng )

16勉力支撑的倒箭式

在(zài )桥式的基础(chǔ )上双腿上提并拢(🐠)平行地面

达到(🚶)1分(💶)(fèn )钟

17滚来滚去式

双腿(tuǐ )略(luè(🦅) )略然后打(dǎ )开(kāi )双(💽)手在身(shēn )体两侧掌心朝上

保持510分钟

18冥(míng )想

地坐砖块上四孔坐双手智(zhì )慧手印(yìn )大拇指和(hé(🤗) )食指相触(chù )

关闭眼(🅱)(yǎ(🚜)n )睛20分钟做(zuò )冥想

最不重(🌁)要(yà(🖱)o )的只是再练习最好不要努力去(🔏)追求结果(guǒ(🆎) )不要(yào )急(💸)于求成在练习(🥀)中不要不愿意(🐈)(yì )自己要特别注意完全保(⏪)护自己初次离墙练(🌙)习练习(🧙)要在(zài )后(👊)方地面垫上寸厚的(🎶)毛毯避(🔲)兔撞伤的或让小伙伴在后(🤵)面破坏你(🙆)

3未来(lái )有哪些行业会(🧡)是暴利行业

第一个行业医(yī )美(🖤)男(✅)人的酒(jiǔ )女(🏁)人的医美这个颜值是(⏩)财(cá(🏿)i )富的(📱)时代无论男人肯(🚗)定(🍸)(dìng )女人(rén )都很不太(tài )注(📖)重(🥊)外貌想(㊗)反(🥜)(fǎn )驳(🦐)小(🦗)凡的话请你去你当地的(de )三甲医(🆎)院挂(🔢)个医美的号试下看(🍿)下你是不(🔪)是去(🏎)排队

医(yī )美比白(bái )酒的利润还高只(🌜)不过(🐦)原料是化工品医疗器械是重(🥛)复使用仅有耗材可能贵有(yǒu )点儿1元的成(🤠)本一定(dìng )要卖到100元(👜)关键(jiàn )是你还能抢到而且(🦉)产能(néng )太少(📆)这种(🛑)行业的(de )门槛(🏿)(kǎn )很高并非谁都可以(👝)不(🎛)跨界一堆营业执照就够你喝一壶了(🐦)一(💰)听说新能源也可以赚钱啊多少(shǎo )上市公司都跑进(🎣)来了医(yī )美(🐔)目前有几(🍖)家上市公司跨界冲(chōng )进来(🕵)

消费品(🚟)是最比(⬆)较容易跨界(jiè )不是什(❤)么科技(🌵)品还(🏄)(há(🏹)i )没有(yǒu )人如(🤕)此关心品牌只关心(🌚)性能苹果手(🌌)机要不然不好用了分(🔚)分钟钟就(🕑)被舍(🌋)弃

第二个行业高(gāo )端白酒这个不用多说占市场1的(📅)销(👉)量却具备70的利润(rùn )年(💹)轻人不想喝中老年人也(🚧)只喝是因为它们本身(🚠)就又不(🚬)是单独喝(hē )只是有金融属(shǔ(😹) )性社交属性国内外都(♈)那样的话只(🤫)是因(yī(🖐)n )为国(guó )外喝(hē )红酒(😘)烈酒香(xiāng )槟(🐏)

一个营(🗼)收2亿元的企(🅾)业(💙)你去看看它的财务报表(🍒)招待费估计是几百(bǎi )万元吃东西我唱歌洗脚等能花多少钱通常(cháng )那就是(shì )烟酒了合同订(🥨)单招(🕖)投标结款哪(🗻)个环节一起(🕖)离开烟酒(🌂)的身(shēn )影两(liǎng )个不见过(guò(🌊) )的人(😄)喝(hē )到微醺推杯举掌(🏞)下次先见个面(⬜)就(🤯)(jiù(🦗) )熟了(🔅)

第(⏸)(dì )三(😰)个行(háng )业名(🎳)贵(guì )中(zhōng )药人口老年化了越来(lái )越大注意保(🧓)健了今天的事情从古(🕙)自(zì )今是会如此(cǐ )以前(🚖)是炼丹也是其它名贵中药调养富人都不喜欢这个都想子孙满(👜)堂名贵(🍽)中药一百种理由说(shuō(🔟) )它是没有用可是不(bú )会影响(xiǎng )别人消费本身目标客(🚒)户就不(🎾)是(👂)你(🤩)普通人别(🐩)人(rén )以为(🆓)没有用即便(🦊)是面粉也(yě )花(huā )得值毕竟财(cái )富这(🌖)点仅仅数(⬛)字况且(qiě )富(fù )人喜欢的(📋)东西一般应该不会非常差

举个例(lì )子药(🐧)店(🍐)里面的(👛)牛黄安宫丸(😚)断的涨(📗)价(🍋)目(🏂)(mù )前约(🎫)1000元一粒了天然(💆)牛(🦊)黄从(♓)510万元一5公斤早就到近100万元一5公斤了只花了(🌉)(le )10年(nián )时间未来也会(🌼)涨价(➕)因为估(🏾)计也它还(hái )也可以(yǐ )可以买(🕎)到很多名贵中药(yào )有(yǒ(🔁)u )财富(🌌)也获取不了诸(🙉)如虎(hǔ )骨犀牛(niú )角天(🌚)然(rán )麝香

到最(zuì )后归纳(👷)(nà(🛍) )

以(yǐ )上(shàng )三个行(✝)业也(🖌)是暴利(💯)行业稀缺垄断不着急(💭)跨界(🧥)毛利率(lǜ )高目标客户又是极(🌽)(jí )少(🏂)数人也不牵涉到(🐪)到民生不管(guǎn )你怎末直接提价一(🔇)个愿打一(🦊)个愿(🤽)(yuàn )挨影响不(🕯)大谁了你的邻居住别墅开千(🍟)万(🚉)级(jí )别(bié )的豪车(chē )是(shì )会影响你以(yǐ )后的(de )生活了吗

10的(📧)人(rén )所属(shǔ )90的财富(🤹)他(💝)们销费(fèi )的东(🙎)西就会有高利润小(🚨)摊边几元钱(qián )还得提条件(jiàn )大(dà )酒店20万(😉)元一晚(wǎ(🐣)n )也(🎅)是没(méi )有人讲价是因为获取财(cái )富的难(🔴)度完(💒)全不同这些商品对你而(🚋)言是天价对他们而言超过大(dà )多(duō )数(🕚)产(🍿)品(🍺)(pǐ(🥙)n )

资产1个亿(🔍)的(🤦)人买(🐗)10000元的(✋)商(🤮)品与普通人(🌞)有100万元(💮)买(🖤)100元的产品一样(😏)甚至还(hái )有人只(🚬)有10万元消费10元钱(🚑)一(📉)样应该是(🛴)买包(bāo )烟

个人观点(🍣)不作为(🔐)投资(🕓)依据啊谢谢点赞查哈那样(🧛)下(🏄)次先(xiān )是(😒)会第一时间(jiā(🏾)n )通知没更新(xīn )了

投资什(shí(🐝) )么有风险疯狂入市需小心谨(😉)慎

4有什么可以在家里进行的(㊙)(de )好(🍁)的健身瘦身(shēn )方法

仰(yǎng )卧(🦉)起坐(🉑)古(😂)(gǔ )称卧(🛑)虎功这(zhè )个可以锻炼身体手臂胸背和腰腹腿(🔐)脚力量是一种身体全面(😚)运动简(🐔)单易行功(gōng )效功(🦏)绩(😿)显著

单腿跳的或双腿(🕷)跳(🍂)运动对(duì(🍿) )人的腹部有很好的锻炼多效果(👲)可(kě(🛄) )以不如何防止腹(🏞)部赘肉(🍺)堆积(🕴)起来(😨)

只(🍽)需把(🎓)上(😛)述两种运动去(🎦)做并(bìng )适(shì )当(♎)提(🕒)升其(🔐)它广播(bō )操控(🏳)(kòng )制饮(👛)食就也可以具(📝)备(bèi )完(wán )美健硕(🗯)的身材